Lad dig inspirere ❤

fermenterede grøntsager
Blog

Fermenterede grøntsager

En stor del af vores immunforsvar sidder i tarmen og ved at fremme en sund tarmflora kan surkål og anden fermenteret mad styrke immunforsvaret og hjælpe kroppen med at bekæmpe infektioner. At fermentere grøntsager er hverken svært eller tidskrævende, men omvendt en vildt spændende proces!

semi dried hyben
Salater og tilbehør

Semidried hyben

Jeg har virkelig fået øjnene op for hyben i år. De vokser overalt lige for tiden og da de er både nemme og hurtige at plukke og fyldt med kostfibre og vitaminer, mineraler og antioxidanter, så fylder jeg en lille pose i ny og næ. Jeg har gemt lidt i fryseren til vinteren, men har også travlt med at prøve nye idéer af. Som f.eks. disse semi-dried hyben.

antiinflammatorisk pålæg
Blog

Antiinflammatoriske pålæg

Skær ned på forarbejdet pålæg som hamburgerryg, leverpostej og spegepølse og vælg i stedet antiinflammatoriske pålæg til dit rugbrød. En skive rugbrød med grillede jordskokker og soltørrede tomater smager himmelsk!

hybensmoothie
Morgenmad og mellemmåltider

Hybensmoothie

Hyben er rige på både kostfibre og vitaminer, mineraler og antioxidanter så de er virkelig fine at bruge i det antiinflammatoriske køkken. Og så er de gratis og økologiske og virker antiinflammatorisk, det er vel dem man kalder win-win-win…

salte mandler
Sunde Snacks og Drikkevarer

Salte mandler

En skål salte mandler sammen med en skål oliven – her får du et både bedre og sundere alternativ til chips og anden traditionel hyggespisning. Disse mandler tager vitterlig ingen tid og lave og de er meget billigere end de salte mandler man kan købe i supermarkedet.

hjemmelavet mysli
Morgenmad og mellemmåltider

Hjemmelavet mysli

Sådan cirka en gang om ugen blander jeg en ny omgang mysli – det tager ikke mere end maks. 10 minutter. Og så har vi den lækreste mysli til hele ugen som vi spiser fremfor alt til A38. Der er lidt forskel hvad jeg bruger fra gang til gang, som regel tager jeg hvad jeg har. Og oftest har jeg godt om forskellige slags nødder og frø at vælge blandt.