fbpx

Social Icons

  • facebook
  • instagram
  • pinterest-alt
  • mail

Malins Mad

En antiinflammatorisk madblog

  • Opskrifter
    • Hovedmåltider
    • Salater og tilbehør
    • Morgenmad og mellemmåltider
    • Desserter og Lidt sødt til kaffen
    • Sunde Snacks og Drikkevarer
    • Smagen af jul
  • Shoppen
  • Nyhedsbrevet
  • Aktiv i januar
  • Om Malins Mad
  • Kontakt
  • Log in
  • 0 varer -0,00 DKK
  • Opskrifter
    • Hovedmåltider
    • Salater og tilbehør
    • Morgenmad og mellemmåltider
    • Desserter og Lidt sødt til kaffen
    • Sunde Snacks og Drikkevarer
    • Smagen af jul
  • Shoppen
  • Nyhedsbrevet
  • Aktiv i januar
  • Om Malins Mad
  • Kontakt
  • Log in
  • 0 varer -0,00 DKK
  • Opskrifter
    • Hovedmåltider
    • Salater og tilbehør
    • Morgenmad og mellemmåltider
    • Desserter og Lidt sødt til kaffen
    • Sunde Snacks og Drikkevarer
    • Smagen af jul
  • Shoppen
  • Nyhedsbrevet
  • Aktiv i januar
  • Om Malins Mad
  • Kontakt
  • Log in
  • 0 varer -0,00 DKK

Indkøbskurv

Din kurv er tom.

Tilbage til shoppen

Så er vi næsten lige passeret halvdelen af januar måned og halvdelen af januar udfordringen; 30 minutters motion om dagen. Hvordan går det, hvem er stadig med? 🙋‍♀️🙋‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg synes lidt for ofte at det er lidt svært at komme i gang, og hvor er jeg glad for at jeg har jer! Jeg får så mange skønne hilsner fra så mange af jer (jeg forsøger at svare på dem alle sammen og håber ikke, jeg har glemt nogen 🙈) og jeres hilsner minder mig om, at jeg også godt kan tage mig sammen 💪. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvordan går det for dig, kommer du af sted? Oplever du mest modgang eller medvind? 😀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motionmedmalin #hverdagsmotion #motion #udinaturen #gå #10000skridtomdagen #gåtur #sundlivsstil #sundhed
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Så er vi næsten lige passeret halvdelen af januar måned og halvdelen af januar udfordringen; 30 minutters motion om dagen. Hvordan går det, hvem er stadig med? 🙋‍♀️🙋‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg synes lidt for ofte at det er lidt svært at komme i gang, og hvor er jeg glad for at jeg har jer! Jeg får så mange skønne hilsner fra så mange af jer (jeg forsøger at svare på dem alle sammen og håber ikke, jeg har glemt nogen 🙈) og jeres hilsner minder mig om, at jeg også godt kan tage mig sammen 💪. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvordan går det for dig, kommer du af sted? Oplever du mest modgang eller medvind? 😀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motionmedmalin #hverdagsmotion #motion #udinaturen #gå #10000skridtomdagen #gåtur #sundlivsstil #sundhed
8 timer siden
View on Instagram |
1/16
Har du nogensinde prøvet at lave en greenie af gulerødder og søde kartofler? Det har jeg lige prøvet, og det blev søreme lækkert! 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Idéen med at lave en greenie med kogte gulerødder kom til mig en aften, hvor jeg ikke kunne falde i søvn og jeg var hurtig med at afprøve idéen allerede næste morgen. Fremover vil jeg sørge for at have kogte gulerødder og kogte, søde kartofler i min fryser sammen med mine frosne bananer. Helt genialt jo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TIL 2 GLAS SKAL DU BRUGE:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 200 g søde kartofler⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 175 g gulerødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 appelsin eller 2 mandariner⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Et par cm frisk ingefær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 150 g frossen mango⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 ½ dl cashewnødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3 dl vand⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Skræl gulerødder og søde kartofler. Skær dem i tern og kog dem møre i vandet. Lad grøntsagerne køle af i vandet (hæld det ikke fra) - evt. natten over.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Blend de kogte, kolde grøntsager sammen med kogevandet og resten af ingredienserne. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Tilsæt evt. lidt vand, hvis du ønsker en mere flydende konsistens.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Jamen, det var det - sværere er det jo egentlig ikke at få halvdelen af sin daglige dosis på 600 g grønt 🤷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #greenie #smoothie #vegetar #vegan #vegetariskopskrift #grøntsager #drikdinegrøntsager #antiinflammatorisk #malinsmad #sundhed #sundlivsstil #spissundt
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Har du nogensinde prøvet at lave en greenie af gulerødder og søde kartofler? Det har jeg lige prøvet, og det blev søreme lækkert! 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Idéen med at lave en greenie med kogte gulerødder kom til mig en aften, hvor jeg ikke kunne falde i søvn og jeg var hurtig med at afprøve idéen allerede næste morgen. Fremover vil jeg sørge for at have kogte gulerødder og kogte, søde kartofler i min fryser sammen med mine frosne bananer. Helt genialt jo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TIL 2 GLAS SKAL DU BRUGE:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 200 g søde kartofler⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 175 g gulerødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 appelsin eller 2 mandariner⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Et par cm frisk ingefær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 150 g frossen mango⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 ½ dl cashewnødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3 dl vand⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Skræl gulerødder og søde kartofler. Skær dem i tern og kog dem møre i vandet. Lad grøntsagerne køle af i vandet (hæld det ikke fra) - evt. natten over.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Blend de kogte, kolde grøntsager sammen med kogevandet og resten af ingredienserne. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Tilsæt evt. lidt vand, hvis du ønsker en mere flydende konsistens.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Jamen, det var det - sværere er det jo egentlig ikke at få halvdelen af sin daglige dosis på 600 g grønt 🤷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #greenie #smoothie #vegetar #vegan #vegetariskopskrift #grøntsager #drikdinegrøntsager #antiinflammatorisk #malinsmad #sundhed #sundlivsstil #spissundt
4 dage siden
View on Instagram |
2/16
På den her tid af året, har jeg altid totalt cravings efter grøntsager, frugt, bælgfrugter og bær. Selvom vi ikke spiser julemad i ret mange dage hjemme hos os, får jeg hurtig nok af den tunge mad, den fede sauce og totalt mangel på grøntsager. Jeg kan godt lide julemad, men det er ikke det bedste jeg ved, og når jul og nytår er afsluttet, glæder jeg mig altid til at komme tilbage i gamle vaner og rutiner og til min normale kost. Og i perioden lige efter jul, spiser jeg som regel endnu mere grønt, end jeg gør normalt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I dag fik jeg lavet en greenie fyldt med grøntsager til formiddag og denne salat til frokost og passerede mine '600 g grønt om dagen' allerede Kl. 12:30. Denne salat er super duper nem at svinge sammen, specielt hvis du har færdigkogte bønner i køleskabet eller på dåse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENSER 1 portion⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl sorte kogte bønner⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl hvide kogte bønner⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 10 cherrytomater⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 rød peberfrugt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 god håndfuld frisk basilikum⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 god håndfuld frisk persille⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 spsk. olivenolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 lille håndfuld kalamata oliven⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 lille håndfuld artiskokhjerter fra glas eller dåse⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 salt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 ½ tsk. tørret oregano⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Hvis du bruger bønner på dåse, hæld vandet fra og skyl dem godt i en si.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Skær tomaterne i halve og peberfrugten i tern og bland grøntsagerne i en skål sammen med bønnerne.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Hak persille og basilikum og bland krydderurterne sammen med grøntsagerne, oliven og artiskokker. Hæld olivenolie over og drys med salt og oregano og vend det hele om med en ske.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #salat #sundopskrift #vægttab #vegetar #vegansk #antiinflammatorisk #malinsmad #spismeregrønt #hverdagsmad #veggiefood
malins_mad
malins_mad
•
Follow
På den her tid af året, har jeg altid totalt cravings efter grøntsager, frugt, bælgfrugter og bær. Selvom vi ikke spiser julemad i ret mange dage hjemme hos os, får jeg hurtig nok af den tunge mad, den fede sauce og totalt mangel på grøntsager. Jeg kan godt lide julemad, men det er ikke det bedste jeg ved, og når jul og nytår er afsluttet, glæder jeg mig altid til at komme tilbage i gamle vaner og rutiner og til min normale kost. Og i perioden lige efter jul, spiser jeg som regel endnu mere grønt, end jeg gør normalt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I dag fik jeg lavet en greenie fyldt med grøntsager til formiddag og denne salat til frokost og passerede mine '600 g grønt om dagen' allerede Kl. 12:30. Denne salat er super duper nem at svinge sammen, specielt hvis du har færdigkogte bønner i køleskabet eller på dåse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENSER 1 portion⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl sorte kogte bønner⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl hvide kogte bønner⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 10 cherrytomater⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 rød peberfrugt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 god håndfuld frisk basilikum⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 god håndfuld frisk persille⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 spsk. olivenolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 lille håndfuld kalamata oliven⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 lille håndfuld artiskokhjerter fra glas eller dåse⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 salt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 ½ tsk. tørret oregano⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Hvis du bruger bønner på dåse, hæld vandet fra og skyl dem godt i en si.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Skær tomaterne i halve og peberfrugten i tern og bland grøntsagerne i en skål sammen med bønnerne.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Hak persille og basilikum og bland krydderurterne sammen med grøntsagerne, oliven og artiskokker. Hæld olivenolie over og drys med salt og oregano og vend det hele om med en ske.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #salat #sundopskrift #vægttab #vegetar #vegansk #antiinflammatorisk #malinsmad #spismeregrønt #hverdagsmad #veggiefood
1 uge siden
View on Instagram |
3/16
Hvilke 7 emojis illustrer bedst din uge med motion de første 7 dage af januar udfordringen #motionmedmalin ? 🧘‍♀️🤽‍♀️🤸‍♀️🏋️🏇🏼⛷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Altså, jeg synes, jeg har haft en lidt barsk start på det nye år... Søndag tabte jeg en glasflaske på tåen og fik en blå negle og en øm tå🤦‍♀️. Mandag hakkede jeg ved siden af da jeg skulle lave hasselbagte rødbeder og ramte pegefingeren godt og grundigt🤦‍♀️. Tirsdag missede jeg kanten på fortovet og faldt lige så lang jeg er, og slog begge hænder og knæ 🤦‍♀️ (slap dog med hudafskrabninger). Torsdag gled blenderen ud af min hånd og ramte foden 🤦‍♀️ - den højre storetå matcher nu den venstre lilletå. Lægen sendte mig i røntgen, men der er heldigvis intet brud... Oveni alle disse småskader, har motionen i løbet af ugen blandt andet bestået af styrketræning et par gange (efter en lang pause) og jeg har de seneste dage haft ondt i SAMTLIGE muskler og led i min krop 😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Min uge illustreret med emojis ser sådan ud: 🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🏋️🏋️🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🛋 I dag endte med at blive en hviledag - det trænger min krop (og jeg) til 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💛 Hvilken 7 emojis beskriver bedst din træningsuge? 💛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #træning #motion #sundhed #sundlivsstil #motionmedmalin #malinsmad #2022 #lyttildinkrop
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Hvilke 7 emojis illustrer bedst din uge med motion de første 7 dage af januar udfordringen #motionmedmalin ? 🧘‍♀️🤽‍♀️🤸‍♀️🏋️🏇🏼⛷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Altså, jeg synes, jeg har haft en lidt barsk start på det nye år... Søndag tabte jeg en glasflaske på tåen og fik en blå negle og en øm tå🤦‍♀️. Mandag hakkede jeg ved siden af da jeg skulle lave hasselbagte rødbeder og ramte pegefingeren godt og grundigt🤦‍♀️. Tirsdag missede jeg kanten på fortovet og faldt lige så lang jeg er, og slog begge hænder og knæ 🤦‍♀️ (slap dog med hudafskrabninger). Torsdag gled blenderen ud af min hånd og ramte foden 🤦‍♀️ - den højre storetå matcher nu den venstre lilletå. Lægen sendte mig i røntgen, men der er heldigvis intet brud... Oveni alle disse småskader, har motionen i løbet af ugen blandt andet bestået af styrketræning et par gange (efter en lang pause) og jeg har de seneste dage haft ondt i SAMTLIGE muskler og led i min krop 😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Min uge illustreret med emojis ser sådan ud: 🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🏋️🏋️🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🛋 I dag endte med at blive en hviledag - det trænger min krop (og jeg) til 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💛 Hvilken 7 emojis beskriver bedst din træningsuge? 💛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #træning #motion #sundhed #sundlivsstil #motionmedmalin #malinsmad #2022 #lyttildinkrop
1 uge siden
View on Instagram |
4/16
Når vi går ind i et nyt år, kan jeg godt lide at kigge tilbage på året der gik, og det gælder også i forhold til min hjemmeside. Hvilke opskrifter kunne I godt lide og hvilke opskrifter søger I efter. I slutningen af 2020 lavede jeg en opsamling af de opskrifter som fået flest besøg i løbet af året, og det har jeg også valgt at lave i år. Du finder hele listen på min hjemmeside (direkte link fra min profil 👉@malins_mad )⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Blandt flere hundrede opskrifter, snuppede disse ristede havregryn en tredjeplads. Og det sker altså noget spændende med smagen, når man rister havregryn. Hvis du vil vide hvilken opskrift som kom nummer 1 (resultatet kom HELT bag på mig 😲), må du kigge forbi hjemmesiden www.malinsmad.dk.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENSER RISTEDE HAVREGRYN⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 5 dl havregryn⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 ½ dl vand⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. kanel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. lakridspulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Tænd ovnen på 200 grader.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Bland havregrynene sammen med kanel og lakridspulver og bland dem derefter sammen med vandet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Fordel havregrynene på et stykke bagpapir på en bradepande og rist dem i ca. 15-20 minutter eller indtil de er ‘crispy’ og har fået lidt farve.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Lad dem køle af og server dem som drys på f.eks. lidt A38 eller ovenpå din havregrød.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ristedehavregryn #sundmorgenmad #nemopskrift #sundopskrift #kostomlægning #antiinflammatoriskkost #spissund #sundlivsstil #minlivsstil #nemtogsundt #morgenmad #frukost #hälsa #nyttigfrukost #køkkeninspiration #newyearnewme
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Når vi går ind i et nyt år, kan jeg godt lide at kigge tilbage på året der gik, og det gælder også i forhold til min hjemmeside. Hvilke opskrifter kunne I godt lide og hvilke opskrifter søger I efter. I slutningen af 2020 lavede jeg en opsamling af de opskrifter som fået flest besøg i løbet af året, og det har jeg også valgt at lave i år. Du finder hele listen på min hjemmeside (direkte link fra min profil 👉@malins_mad )⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Blandt flere hundrede opskrifter, snuppede disse ristede havregryn en tredjeplads. Og det sker altså noget spændende med smagen, når man rister havregryn. Hvis du vil vide hvilken opskrift som kom nummer 1 (resultatet kom HELT bag på mig 😲), må du kigge forbi hjemmesiden www.malinsmad.dk.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENSER RISTEDE HAVREGRYN⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 5 dl havregryn⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 ½ dl vand⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. kanel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. lakridspulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Tænd ovnen på 200 grader.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Bland havregrynene sammen med kanel og lakridspulver og bland dem derefter sammen med vandet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Fordel havregrynene på et stykke bagpapir på en bradepande og rist dem i ca. 15-20 minutter eller indtil de er ‘crispy’ og har fået lidt farve.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Lad dem køle af og server dem som drys på f.eks. lidt A38 eller ovenpå din havregrød.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ristedehavregryn #sundmorgenmad #nemopskrift #sundopskrift #kostomlægning #antiinflammatoriskkost #spissund #sundlivsstil #minlivsstil #nemtogsundt #morgenmad #frukost #hälsa #nyttigfrukost #køkkeninspiration #newyearnewme
2 uger siden
View on Instagram |
5/16
Vidste du godt, at du kan tilmelde dig mit nyhedsbrev? 💌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg sender mit nyhedsbrev ud et par gange om måneden, og hvis du gerne vil have antiinflammatoriske opskrifter, tips og nyheder direkte ind i din mail, kan du nemt tilmelde dig nyhedsmailen fra min hjemmeside www.malinsmad.dk. For at gøre det nemt, har jeg lagt et direkte link til nyhedsbrevet fra min profil 👉@malins_mad⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvis du er en af alle dem de allerede har tilmeldt sig og evt. har nogen ønsker til kommende indhold i nyhedsbrevet - send mig gerne en besked. Jeg er altid åben for nye idéer og input!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg håber, vi ses i din indbakke 💌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #antiinflammatoriskkost #sundhed #livsstilsændring #vægttab #sundinspiration #sundlivsstil #sundkost #nyttigmat #rigtigmad
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Vidste du godt, at du kan tilmelde dig mit nyhedsbrev? 💌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg sender mit nyhedsbrev ud et par gange om måneden, og hvis du gerne vil have antiinflammatoriske opskrifter, tips og nyheder direkte ind i din mail, kan du nemt tilmelde dig nyhedsmailen fra min hjemmeside www.malinsmad.dk. For at gøre det nemt, har jeg lagt et direkte link til nyhedsbrevet fra min profil 👉@malins_mad⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvis du er en af alle dem de allerede har tilmeldt sig og evt. har nogen ønsker til kommende indhold i nyhedsbrevet - send mig gerne en besked. Jeg er altid åben for nye idéer og input!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg håber, vi ses i din indbakke 💌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #antiinflammatoriskkost #sundhed #livsstilsændring #vægttab #sundinspiration #sundlivsstil #sundkost #nyttigmat #rigtigmad
2 uger siden
View on Instagram |
6/16
"En 30-årig kvinde, der ikke bevæger sig i det daglige, kan regne med at leve godt fire et halvt år længere, hvis hun begynder at bevæge sig 30 minutter om dagen". Det skriver Bente Klarlund Pedersen i Gå-bogen. Tankevækkende, ikke? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Citatet kan motivere mig til at få mine 30 minutters motion om dagen. Har du et citat omkring motion eller sund livsstil, som motiverer dig? 💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P.s. Husk at tagge @malins_mad i jeres storys i forbindelse med #motionmedmalin - ellers ser jeg dem ikke.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motionmedmalin #malins_mad #motion #sundlivsstil #aktivlivsstil #træning #motivation #citat #gågågå #30minutteromdagen #aktivlivsstil
malins_mad
malins_mad
•
Follow
"En 30-årig kvinde, der ikke bevæger sig i det daglige, kan regne med at leve godt fire et halvt år længere, hvis hun begynder at bevæge sig 30 minutter om dagen". Det skriver Bente Klarlund Pedersen i Gå-bogen. Tankevækkende, ikke? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Citatet kan motivere mig til at få mine 30 minutters motion om dagen. Har du et citat omkring motion eller sund livsstil, som motiverer dig? 💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P.s. Husk at tagge @malins_mad i jeres storys i forbindelse med #motionmedmalin - ellers ser jeg dem ikke.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motionmedmalin #malins_mad #motion #sundlivsstil #aktivlivsstil #træning #motivation #citat #gågågå #30minutteromdagen #aktivlivsstil
2 uger siden
View on Instagram |
7/16
Godmorgen og GODT NYTÅR!! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg håber, I er kommet godt ind i det nye år og fik afsluttet 2021 med manér! 🍾🥂💃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Selv er jeg selvfølgelig stået tidlig op og startet dagen med en lang gåtur før jeg gik hjem og blendede mig en af disse greenies. Eller? Ehj 😜, højst sandsynlig ligger jeg stadig og sover når dette indlæg bliver publiceret, men planen er, at jeg i løbet af dagen skal ud og gå en lang tur. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Januar udfordringen #motionmedmalin starter jo nemlig i dag og ikke først i morgen (selvom der måske er nogle af os der lige nu tænker tanken 😉). Den går ikke! Op og af sted og husk at bruge hashtagget #motionmedmalin, (og at tagge @malins_mad hvis det er en story - ellers kan jeg ikke finde det) så at vi kan motivere hinanden. Og når I kommer hjem igen, kan jeg godt anbefale at du laver et glas af denne grennie 😋. Hvis ikke du har overskud til det i dag, så gem opskriften til i morgen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Og husk, at det stadig er muligt at tilmelde sig mit 12 ugers online forløb i antiinflammatorisk kost. Vi starter d. 10 januar og du finder mere information om forløbet på min hjemmeside, direkte link fra min profil 👉 @malins_mad⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ OPSKRIFT 2 STORE GLAS:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 ½ dl cashewnødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 250 g melon (jeg brugte piel de sapo) ⠀⠀⠀⠀. 🔸 150 g bladselleri⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 150 g frosne sojabønner (uden bælg) ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 100 g frossen ananas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Et par cm frisk ingefær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 En håndfuld frisk mynte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3-4 dl vand⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Læg det hele i en blender og tryk Start. Læg dig på sofaen igen og sæt en god film på 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #godstart #greenie #smoothie #sundlivsstil #sundhed #antiinflammatorisk #livsstilsændring
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Godmorgen og GODT NYTÅR!! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg håber, I er kommet godt ind i det nye år og fik afsluttet 2021 med manér! 🍾🥂💃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Selv er jeg selvfølgelig stået tidlig op og startet dagen med en lang gåtur før jeg gik hjem og blendede mig en af disse greenies. Eller? Ehj 😜, højst sandsynlig ligger jeg stadig og sover når dette indlæg bliver publiceret, men planen er, at jeg i løbet af dagen skal ud og gå en lang tur. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Januar udfordringen #motionmedmalin starter jo nemlig i dag og ikke først i morgen (selvom der måske er nogle af os der lige nu tænker tanken 😉). Den går ikke! Op og af sted og husk at bruge hashtagget #motionmedmalin, (og at tagge @malins_mad hvis det er en story - ellers kan jeg ikke finde det) så at vi kan motivere hinanden. Og når I kommer hjem igen, kan jeg godt anbefale at du laver et glas af denne grennie 😋. Hvis ikke du har overskud til det i dag, så gem opskriften til i morgen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Og husk, at det stadig er muligt at tilmelde sig mit 12 ugers online forløb i antiinflammatorisk kost. Vi starter d. 10 januar og du finder mere information om forløbet på min hjemmeside, direkte link fra min profil 👉 @malins_mad⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ OPSKRIFT 2 STORE GLAS:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 ½ dl cashewnødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 250 g melon (jeg brugte piel de sapo) ⠀⠀⠀⠀. 🔸 150 g bladselleri⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 150 g frosne sojabønner (uden bælg) ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 100 g frossen ananas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Et par cm frisk ingefær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 En håndfuld frisk mynte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3-4 dl vand⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Læg det hele i en blender og tryk Start. Læg dig på sofaen igen og sæt en god film på 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #godstart #greenie #smoothie #sundlivsstil #sundhed #antiinflammatorisk #livsstilsændring
2 uger siden
View on Instagram |
8/16
Kære alle, dette bliver det sidste opslag fra mig i år og med det, vil jeg ønske jer alle et godt nytår, men endnu vigtigere ❤️ takke jer for året der er gået❤️. Jeg er så glad for al jeres opbakning, alle jeres søde kommentarer og beskeder, likes og delinger. Det betyder så meget for mig og I er alle grunden til at jeg har lyst at blive ved. Og ved. ❤️ Tak for jer! ❤️ GODT NYTÅR!!
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Kære alle, dette bliver det sidste opslag fra mig i år og med det, vil jeg ønske jer alle et godt nytår, men endnu vigtigere ❤️ takke jer for året der er gået❤️. Jeg er så glad for al jeres opbakning, alle jeres søde kommentarer og beskeder, likes og delinger. Det betyder så meget for mig og I er alle grunden til at jeg har lyst at blive ved. Og ved. ❤️ Tak for jer! ❤️ GODT NYTÅR!!
3 uger siden
View on Instagram |
9/16
30 MINUTTERS MOTION OM DAGEN I JANUAR. HVER DAG.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wow, sikke en opbakning og sikke friske I er! 😍 Det er jo helt vildt, så mange som har lyst til en god, aktiv start på 2022 og jeg håber, at vi måneden igennem kan være gode til at støtte hinanden til at komme i mål. Hver eneste dag! 👏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg har fået flere hundrede tilbagemeldinger - både på Instagram, i min FB-gruppe og gennem private beskeder. Simpelthen så motiverende! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg spurgte jer om forslag til et hashtag, vi kan bruge, og gennem en hurtig afstemning i min story, landede den på #motionmedmalin (Tak for forslaget, @ronja_mor 🙏) Brug gerne hashtagget på dine opslag og i dine story's, så har jeg mulighed for at dele jeres 30 minutter med de andre for at sprede motivation og inspiration 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For at motivere os alle sammen til at holde fast måneden igennem, har jeg lavet et skema, hvor du hver dag kan krydse din motion af. Forskning viser nemlig, at modviljen for at bryde kæden med kryds er så stærk, at det alene kan motivere til at gennemføre dagens motion. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Skemaet kan du downloade på min hjemmeside, du finder direkte link til 'Januar udfordringen' fra min profil 👉 @malins_mad Hæng det gerne på køleskabet, eller hvor du ellers nemt kan få øje på det. Som en lille reminder, hvis du nu skulle glemme din træning en dag 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Glæder mig til at komme i gang! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motion #sundhed #sundlivsstil #aktivlivsstil #træningsmotivation #træning #motionmedmalin
malins_mad
malins_mad
•
Follow
30 MINUTTERS MOTION OM DAGEN I JANUAR. HVER DAG.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wow, sikke en opbakning og sikke friske I er! 😍 Det er jo helt vildt, så mange som har lyst til en god, aktiv start på 2022 og jeg håber, at vi måneden igennem kan være gode til at støtte hinanden til at komme i mål. Hver eneste dag! 👏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg har fået flere hundrede tilbagemeldinger - både på Instagram, i min FB-gruppe og gennem private beskeder. Simpelthen så motiverende! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg spurgte jer om forslag til et hashtag, vi kan bruge, og gennem en hurtig afstemning i min story, landede den på #motionmedmalin (Tak for forslaget, @ronja_mor 🙏) Brug gerne hashtagget på dine opslag og i dine story's, så har jeg mulighed for at dele jeres 30 minutter med de andre for at sprede motivation og inspiration 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For at motivere os alle sammen til at holde fast måneden igennem, har jeg lavet et skema, hvor du hver dag kan krydse din motion af. Forskning viser nemlig, at modviljen for at bryde kæden med kryds er så stærk, at det alene kan motivere til at gennemføre dagens motion. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Skemaet kan du downloade på min hjemmeside, du finder direkte link til 'Januar udfordringen' fra min profil 👉 @malins_mad Hæng det gerne på køleskabet, eller hvor du ellers nemt kan få øje på det. Som en lille reminder, hvis du nu skulle glemme din træning en dag 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Glæder mig til at komme i gang! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motion #sundhed #sundlivsstil #aktivlivsstil #træningsmotivation #træning #motionmedmalin
3 uger siden
View on Instagram |
10/16
NOGEN DER ER MED PÅ EN GOD START PÅ 2022? 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg har nemlig besluttet mig for at dyrke 30 minutters motion - HVER dag - i hele januar måned. De 30 minutter kan være gang, cykling, løb, styrketræning, yoga, badminton, svømning - eller hvad man ellers har lyst til eller mulighed for - udfordringen går bare ud på at få 30 minutters daglig motion. Hver dag. I hele januar måned.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvem er med på den? 🙋‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg spurgte i min Story i går, og jeg har fået vildt mange svar og håndsoprækninger 😍 så interessen for en god, aktiv start på januar er stor. Nu er mit spørgsmål til jer, hvordan støtter vi hinanden bedst? Er I med på at lave en fælles hashtag for udfordringen, hvor vi kan dele og støtte hinanden? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤ Husk at tagge venner og familie, som måske også kunne tænke sig en aktiv start på det nye år! ❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #aktivlivsstil #30minutterijanuar #10000skridt #sundlivsstil #gågågå #motion #sundhed #udinaturen #udfordring #godstart #nytår #motionmedmalin
malins_mad
malins_mad
•
Follow
NOGEN DER ER MED PÅ EN GOD START PÅ 2022? 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg har nemlig besluttet mig for at dyrke 30 minutters motion - HVER dag - i hele januar måned. De 30 minutter kan være gang, cykling, løb, styrketræning, yoga, badminton, svømning - eller hvad man ellers har lyst til eller mulighed for - udfordringen går bare ud på at få 30 minutters daglig motion. Hver dag. I hele januar måned.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvem er med på den? 🙋‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg spurgte i min Story i går, og jeg har fået vildt mange svar og håndsoprækninger 😍 så interessen for en god, aktiv start på januar er stor. Nu er mit spørgsmål til jer, hvordan støtter vi hinanden bedst? Er I med på at lave en fælles hashtag for udfordringen, hvor vi kan dele og støtte hinanden? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤ Husk at tagge venner og familie, som måske også kunne tænke sig en aktiv start på det nye år! ❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #aktivlivsstil #30minutterijanuar #10000skridt #sundlivsstil #gågågå #motion #sundhed #udinaturen #udfordring #godstart #nytår #motionmedmalin
3 uger siden
View on Instagram |
11/16
Før jeg slukker for min computer, telefon og de sociale medier over julen, vil jeg bare lige stikke hovedet ind og ønske jer alle en helt fantastisk jul 🎄. December har for mit vedkommende været en travl måned, og jeg ser nu frem til nogle dage med familien; ren afslapning med lange gåture og god mad. Jeg håber, at I får lige den jul, I drømmer om og har brug for. Vi ses igen på den anden side .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ Knus Malin ❤️
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Før jeg slukker for min computer, telefon og de sociale medier over julen, vil jeg bare lige stikke hovedet ind og ønske jer alle en helt fantastisk jul 🎄. December har for mit vedkommende været en travl måned, og jeg ser nu frem til nogle dage med familien; ren afslapning med lange gåture og god mad. Jeg håber, at I får lige den jul, I drømmer om og har brug for. Vi ses igen på den anden side .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ Knus Malin ❤️
4 uger siden
View on Instagram |
12/16
Jeg har da aldrig nogensinde i hele mit liv haltet SÅ meget efter i forhold til julen! Da jeg vågnede lørdag morgen havde jeg hverken lavet juledekorationer, købt ind til julemaden eller købt en eneste julegave. Når jeg gik i seng søndag aften havde jeg købt hver eneste gave, købt al julemaden og julepyntet her hjemme. Og hvad kan jeg lære af det? Ta' den med ro, vi når det nok...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ På onsdag og torsdag kommer drengene hjem og jeg tænker at torsdagen vil gå med at lave lidt konfekt og lidt småkager (nu ved I det, drenge). Duften af brunkager og krydderkager er det bedste jeg ved og dagene op til juleaften har jeg tænkt at fylde køkkenet med lige disse dufter. Disse julemuffins er en af mine egne favoritter, og mon ikke jeg kan overbevise drengene om at sådan en omgang også skal i ovnen...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENSER (7 MUFFINS)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 dl hasselnødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl boghvedemel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. natron⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 tsk. ingefær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 tsk. kanel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. nelliker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. kardemomme⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 æg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 175 g dadler (uden sten)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3 spsk. kokosolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1½ dl kefir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 lidt hakkede hasselnødder til drys⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Tænd ovnen på 175 grader.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Hak hasselnødderne til mel og bland det sammen med boghvedemel, natron og alle krydderier.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Blend kefir sammen med kokosolie og dadler.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pisk ægget luftigt og bland det sammen med kefir-blandingen og mel-blandingen. Rør det hele godt sammen og fordel dejen i 7 muffinsforme og bag dem midt i ovnen i ca. 30 min eller indtil de ikke længere er klistret i midten (prøv med en tandstikke).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Lad dem køle lidt af, før du serverer dem.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jul #smagenafjul #juleopskrift
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Jeg har da aldrig nogensinde i hele mit liv haltet SÅ meget efter i forhold til julen! Da jeg vågnede lørdag morgen havde jeg hverken lavet juledekorationer, købt ind til julemaden eller købt en eneste julegave. Når jeg gik i seng søndag aften havde jeg købt hver eneste gave, købt al julemaden og julepyntet her hjemme. Og hvad kan jeg lære af det? Ta' den med ro, vi når det nok...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ På onsdag og torsdag kommer drengene hjem og jeg tænker at torsdagen vil gå med at lave lidt konfekt og lidt småkager (nu ved I det, drenge). Duften af brunkager og krydderkager er det bedste jeg ved og dagene op til juleaften har jeg tænkt at fylde køkkenet med lige disse dufter. Disse julemuffins er en af mine egne favoritter, og mon ikke jeg kan overbevise drengene om at sådan en omgang også skal i ovnen...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENSER (7 MUFFINS)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 dl hasselnødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl boghvedemel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. natron⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 tsk. ingefær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 tsk. kanel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. nelliker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. kardemomme⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 æg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 175 g dadler (uden sten)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3 spsk. kokosolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1½ dl kefir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 lidt hakkede hasselnødder til drys⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Tænd ovnen på 175 grader.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Hak hasselnødderne til mel og bland det sammen med boghvedemel, natron og alle krydderier.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Blend kefir sammen med kokosolie og dadler.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pisk ægget luftigt og bland det sammen med kefir-blandingen og mel-blandingen. Rør det hele godt sammen og fordel dejen i 7 muffinsforme og bag dem midt i ovnen i ca. 30 min eller indtil de ikke længere er klistret i midten (prøv med en tandstikke).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Lad dem køle lidt af, før du serverer dem.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jul #smagenafjul #juleopskrift
4 uger siden
View on Instagram |
13/16
SNUP DIN PLADS MED 20% RABAT⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Reklame for eget produkt)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ YUHUU! 🤩 Der er nu åbnet op for tilmeldinger til mit Antiinflammatoriske online forløb igen, og denne gang glæder jeg mig om muligt endnu mere end sidste gang. Det sidste forløb blev nemlig en succes, og jeg har fået så mange positive tilbagemeldinger. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ved en anonym evaluering beskrev en af de tidligere kursusdeltagere forløbet på denne måde: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "En fin detaljeret grundviden, som fjerner al hokus pokus fra begrebet antiinflammatorisk. Det har fjernet min berøringsangst og givet mig indblik i, at det er muligt at implementere i hverdagen". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Og det er jo LIGE PRÆCIS det, jeg ønsker at formidle til mine deltagere ❤️.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvis du ønsker en plads på forløbet som starter d. 10 januar, kan du finde mere information og link til tilmelding på min hjemmeside www.malinsmad.dk. Du finder direkte link fra min profil 👉@malins_mad Og frem til d. 23. december giver jeg 20% rabat, så skynd dig at snuppe din plads!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #antiinflammatoriskkost #kostomlægning #livsstilsændring #vægttab #nystart #levsundt #småskridt #sundevaner #malinsmad #sundhed #spissundt
malins_mad
malins_mad
•
Follow
SNUP DIN PLADS MED 20% RABAT⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Reklame for eget produkt)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ YUHUU! 🤩 Der er nu åbnet op for tilmeldinger til mit Antiinflammatoriske online forløb igen, og denne gang glæder jeg mig om muligt endnu mere end sidste gang. Det sidste forløb blev nemlig en succes, og jeg har fået så mange positive tilbagemeldinger. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ved en anonym evaluering beskrev en af de tidligere kursusdeltagere forløbet på denne måde: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "En fin detaljeret grundviden, som fjerner al hokus pokus fra begrebet antiinflammatorisk. Det har fjernet min berøringsangst og givet mig indblik i, at det er muligt at implementere i hverdagen". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Og det er jo LIGE PRÆCIS det, jeg ønsker at formidle til mine deltagere ❤️.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvis du ønsker en plads på forløbet som starter d. 10 januar, kan du finde mere information og link til tilmelding på min hjemmeside www.malinsmad.dk. Du finder direkte link fra min profil 👉@malins_mad Og frem til d. 23. december giver jeg 20% rabat, så skynd dig at snuppe din plads!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #antiinflammatoriskkost #kostomlægning #livsstilsændring #vægttab #nystart #levsundt #småskridt #sundevaner #malinsmad #sundhed #spissundt
1 måned siden
View on Instagram |
14/16
Hvis du modtager mit nyhedsbrev, fik du tilsendt denne opskrift i sidste uge. Hvis du har fulgt mig i over et år, så har du måske set opskriften her på Instagram før. Men jeg er så vild med den, at jeg bliver nødt til at dele den igen. Og igen 😍. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Og nej, den er IKKE antiinflammatorisk og langt derfra. Men det er jo det der med balance i sundheden... Tilvalg og fravalg. Pappas svenske glögg - verdens bedste glögg - det er noget af det, jeg vælger til ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ Hvad vil du ikke gå på kompromis med i julen? ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENSER⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dag 1 (gløgg essens)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 dl vodka⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 10 g kanel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1½ g nelliker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 lille stykke tørret ingefær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 g kardemommekerner⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dag 2⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 flaske rødvin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 dl sukker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. vaniljesukker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Læg samtlige krydderier i et glas og hæld vodkaen over. Dæk med låg og lad stå og trække i mindst 24 timer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Si krydderierne fra vodkaen – brug gerne et kaffefilter.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Giv vinen et hurtigt opkog, tilsæt sukker, vaniljesukker og vodka. Lad ikke gløggen koge videre herfra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Servere i (små) glas sammen med nødder, rosiner og mandler.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jul #glögg #gløgg #julehygge #julestemning #hygge #sundhedibalance #malinsmad
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Hvis du modtager mit nyhedsbrev, fik du tilsendt denne opskrift i sidste uge. Hvis du har fulgt mig i over et år, så har du måske set opskriften her på Instagram før. Men jeg er så vild med den, at jeg bliver nødt til at dele den igen. Og igen 😍. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Og nej, den er IKKE antiinflammatorisk og langt derfra. Men det er jo det der med balance i sundheden... Tilvalg og fravalg. Pappas svenske glögg - verdens bedste glögg - det er noget af det, jeg vælger til ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ Hvad vil du ikke gå på kompromis med i julen? ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENSER⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dag 1 (gløgg essens)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 dl vodka⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 10 g kanel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1½ g nelliker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 lille stykke tørret ingefær⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 g kardemommekerner⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dag 2⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 flaske rødvin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 dl sukker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 tsk. vaniljesukker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Læg samtlige krydderier i et glas og hæld vodkaen over. Dæk med låg og lad stå og trække i mindst 24 timer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Si krydderierne fra vodkaen – brug gerne et kaffefilter.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Giv vinen et hurtigt opkog, tilsæt sukker, vaniljesukker og vodka. Lad ikke gløggen koge videre herfra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Servere i (små) glas sammen med nødder, rosiner og mandler.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jul #glögg #gløgg #julehygge #julestemning #hygge #sundhedibalance #malinsmad
1 måned siden
View on Instagram |
15/16
Det her er en 'gammel favorit' hjemme hos os; Grønkålstærte med valnødder 😍. De seneste år har vi lavet den i en redigeret version, da den originale opskrift indeholder både smør, hvedemel og piskefløde. Jeg har lavet en antiinflammatorisk version med kikærter, mandler og olivenolie og den fungerer lige så fint og smager lige så godt som den originale! Den er bare lidt sundere... 🧡 INGREDIENSER⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tærtedej⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 25 g mandler⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dåse kikærter⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 spsk. olivenolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tærtefyld⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 250 g frisk grønkål⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3 rødløg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1-2 spsk. olivenolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3 æg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl plantemælk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl kefir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl + 2 spsk. revet parmesan⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 salt og peber⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl groft hakkede valnødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Tænd ovnen på 150 grader.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Skyl kikærterne og tør dem med lidt køkkenpapir. Blend mandlerne til fint mel og blend derefter mandelmelet sammen med kikærter og olivenolie indtil du har en fast dej.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Tryk dejen ud en tærteform og bag tærtebunden nederst i ovnen i ca. 30 min. Ta tærtebunden ud af ovnen og skru temperaturen op til 200.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Skyl grønkålen grundigt og kog den i letsaltet vand i et par minutter. Hæld derefter vandet fra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Skær rødløg i tynde skiver og svits den i olivenolie sammen med grønkålen i 4-5 minutter. Smag af med salt og peber og læg grøntsagerne på den bagte tærtebund.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6. Pisk æggene sammen med kefir, plantemælk og 1 dl revet parmesanost og hæld æggemassen over grønkålen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7. Drys groft hakkede valnødder og det sidste ost over tærten og bag den nederst i ovnen i ca. 30 min eller indtil æggemassen har stivnet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8. Server den lun med en blandet salat. Gerne en sprød rødkålssalat.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ Husk, at du kan gemme opskriften ved hjælp af det lille bogmærke lige under billedet. ❤️
malins_mad
malins_mad
•
Follow
Det her er en 'gammel favorit' hjemme hos os; Grønkålstærte med valnødder 😍. De seneste år har vi lavet den i en redigeret version, da den originale opskrift indeholder både smør, hvedemel og piskefløde. Jeg har lavet en antiinflammatorisk version med kikærter, mandler og olivenolie og den fungerer lige så fint og smager lige så godt som den originale! Den er bare lidt sundere... 🧡 INGREDIENSER⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tærtedej⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 25 g mandler⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dåse kikærter⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 2 spsk. olivenolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tærtefyld⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 250 g frisk grønkål⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3 rødløg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1-2 spsk. olivenolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 3 æg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl plantemælk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl kefir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl + 2 spsk. revet parmesan⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 salt og peber⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 1 dl groft hakkede valnødder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SÅDAN GØR DU⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Tænd ovnen på 150 grader.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Skyl kikærterne og tør dem med lidt køkkenpapir. Blend mandlerne til fint mel og blend derefter mandelmelet sammen med kikærter og olivenolie indtil du har en fast dej.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Tryk dejen ud en tærteform og bag tærtebunden nederst i ovnen i ca. 30 min. Ta tærtebunden ud af ovnen og skru temperaturen op til 200.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Skyl grønkålen grundigt og kog den i letsaltet vand i et par minutter. Hæld derefter vandet fra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Skær rødløg i tynde skiver og svits den i olivenolie sammen med grønkålen i 4-5 minutter. Smag af med salt og peber og læg grøntsagerne på den bagte tærtebund.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6. Pisk æggene sammen med kefir, plantemælk og 1 dl revet parmesanost og hæld æggemassen over grønkålen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7. Drys groft hakkede valnødder og det sidste ost over tærten og bag den nederst i ovnen i ca. 30 min eller indtil æggemassen har stivnet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8. Server den lun med en blandet salat. Gerne en sprød rødkålssalat.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ Husk, at du kan gemme opskriften ved hjælp af det lille bogmærke lige under billedet. ❤️
1 måned siden
View on Instagram |
16/16
Følg Malins Mad på Instagram

Arkiver

  • Hjem
  • Kontakt
  • Cookie og privatlivspolitik
  • Handelsbetingelser
Copyright © $ s $ s - Designet af WPZOOM

MALINS MAD
Straussvej 20
9200 Aalborg SV
kontakt@malinsmad.dk
CVR-nr.: 31504759