Er du en af dem, der har lidt travlt om morgenen? Og føler du til tider, der ikke rigtig er tid til morgenmad? Eller synes du bare det er svært at finde noget morgenmad der både er sundt, lækkert og hurtigt lavet. Så kan overnight oats måske være løsningen for dig?
Overnight oats forbereder du nemlig aftenen før, og den står klar til dig i køleskabet, når du står op om morgenen. Hvis du er til morgenmad på sengen, har du nu også mulighed for det. List op, hent glasset, og put under dynen igen. Bare en lille stund, indtil resten af familien begynder at røre på sig… ❤
Overnight oats med hindbær
Portioner
1
portionerForberedelse
5
minutterKlar på
6
timerIngredienser
1 dl havregryn
1 dl hindbær
2 tsk. chiafrø
1 ½ dl havremælk
evt. lidt honning
- Topping
hindbær
hakkede mandler
hakket, mørk chokolade
Sådan gør du
- Tø hindbærene op, hvis de er frosne. Bland dem sammen med havregryn, chiafrø og havremælk. Tilsæt evt. lidt honning, hvis du ønsker lidt mere sødme.
- Læg grøden i et lille glas og lad den stå og trække i køleskabet natten over.
- Pynt med lidt hindbær, hakkede mandler og evt. lidt mørk hakket chokolade før du spiser grøden. For at spare ekstra tid om morgenen, kan du også hakke mandler og chokolade aftenen før.
- Du er nu klar til at tage hul på en ny, dejlig dag 🙂
Notes
- En anden mulighed for hurtig morgenmad, er chiagrød. Den skal også forberedes aftenen før.
Pingback: Blåbærsgrød med kokos - Malins Mad - opskrift på sund morgenmad
Pingback: Overnight oats med blåbær - Malins Mad - nem morgenmad
Kan den holder sig flere dage i køleskabet
Hej Eva, umiddelbart tænker jeg ikke at der er noget i vejen for at den står et par dage i køleskabet, men du bliver næsten nødt til at prøve det. Jeg har ikke selv prøvet det, men har kun forberedt en portion til næste dag ❤ KH Malin