Chokolade-smoothie med Omega-3

Mange efterlyser sunde og nemme mellemmåltider – noget som kan tage den værste sult mellem de større måltider. Denne chokolade-smoothie får jeg selv ofte som et mellemmåltid. Den er hurtig lavet og kan tages med i en flaske, hvis bare man har et køleskab at stille den i. For den skal serveres iskold, gerne med et par isklumper i.

Samtlige frø er rige på både Omega-3, fibre og proteiner så smoothien er et godt alternativ til et sundt mellemmåltid. Men den kan også være en idé til en sund morgenmad, hvis du hører til dem, der ikke er så sultne om morgenen.

Lav evt. en lille skål med en blanding af de tre frø så har du til flere gange, og så går det ENDNU hurtigere at få den lavet.

Chokolade-smoothie med Omega-3

Antal

2

små glas

Forberedelse

5

minutter

Klar på

5

minutter

Ingredienser

• 3 dl havredrik (eller anden plantedrik)

• ½-1 hel frossen banan i skiver

• 1 spsk. hørfrø⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

• 1 spsk. hampefrø⠀⠀

• 1 spsk. chiafrø⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

• 1 spsk. kakaopulver

Sådan gør du

• Blend alle ingredienser i en blender. Færdig!