10.000 skridt i juni

Vil du i gang med mere bevægelse – på en rar og uforpligtende måde?

Så kom med på min gå-udfordring i juni! Vi går 10.000 skridt om dagen (eller hvad der passer dig), hepper på hinanden og deler inspiration i en lukket Facebook-gruppe. Jeg har tidligere lavet et flertal gå-challenges, hvor vi i fællesskab heppede på hinanden gennem en hel måned. Jeg får stadig beskeder fra tidligere deltagere, der fortæller at lige denne udfordring var startskuddet for at de kom i gang med at bevæge sig dagligt. Det har inspireret mig til at tage hul på endnu en måned med 10.000 skridt sammen med jer. Og DU er selvfølgelig inviteret til at komme med! ❤️

Hvordan fungerer det?

Vi mødes i en lukket Facebook-gruppe hvor vi i perioden 1. – 30. juni deler inspiration, motivation, evt. udfordringer og gode idéer med hinanden omkring vores daglige gåture. I gruppen er det lagt op til en god stemning – dette er ikke en konkurrence om hvem der går længst, men en invitation til et kærligt skub til at komme i gang.

Hvem kan være med?

Det kan DU! Og det kan alle andre, der har lyst. Der er ikke et krav at man skal kunne gå 10.000 skridt om dagen, målet er blot at vi husker at bevæge os hver dag – på en måde, der passer til netop dig. Du kender dine grænser og hvis dit mål er 5.000 skridt om dagen, er det 5.000 skridt du sigter på. Vi vil heppe også på dig.

Skal man være aktiv i gruppen?

Det er altid sjovere med en aktiv gruppe, så jo flere der deltager og deler, jo mere levende bliver gruppen. Men der er ingen krav om at man skal dele noget som helst, det vigtigste er at du føler dig tryg i gruppen, og at du får noget ud af at være med.

Koster det noget at deltage?

Nej, det er helt gratis at deltage. Du skal blot kvittere med godt humør 😊

Må jeg tage en veninde/min mand/kollega med?

Jaaaaa! Helt vildt gerne. Invitér alle dem, du kender, der kunne have lyst til at være med. Jo flere vi er, jo sjovere bliver det. Og det kan være ekstra motiverende at alliere sig med en veninde, som sørger for at man kommer af sted.

Jeg vil med! Hvor finder jeg gruppen?

Det gør du lige her! Jeg åbner op for gruppen d. 31. maj, men jeg vil anbefale dig at allerede nu melde dig ind. Jeg glæder mig til at se dig der!

Velkommen ind i FB-gruppen

Den sidste gå-challenge jeg lavede var en januar – måske kan tidligere deltagere inspirere dig til at komme med?

“Tallet på lykkeskalaen er vokset markant🍀 Elsker hver eneste vandretur🥾🥾”

“Jeg rundede 104 km for hele januar i går. Den effekt gåturene har, er i sig selv motivation til at fortsætte, så jeg forsætter din udfordring, en måned ad gangen” ⭐️⭐️⭐️💚

“I dag, har jeg første gang i mange måneder, nået næsten 10000 skridt. Er top motiveret til at forsætte stilen“

“Jeg er stadig med 👍 En enkelt dag blev det kun til det halve, ellers er jeg med – det er så fedt, godt at blive motiveret“

“Jeg er stadigvæk Max klar, januar blev der til gåture på 300 km💨🌿, i alt slags vejr. Det giver ro til hovedet at komme ud i den friske luft” 😜❤️

“Din fine challenge har inspireret mig helt enormt og jeg har i gennemsnit gået 1 time hver dag i januar og tabt 1,5 kg på de 31 dage (samme kost). Vil med garanti forsætte resten af året – elsker det 🧡”